Archive for Styczeń 19th, 2015

O tym, jak ważna jest prawidłowa waga, można by powiedzieć naprawdę mnóstwo – wystarczy wspomnieć tylko o tym, że nadwaga bardzo często powoduje nie tylko obniżenie samopoczucie i często również samooceny, ale również problemy ze zdrowiem i choroby takie jak nadciśnienie, cukrzycę czy wiele innych. Wobec tych faktów na pewno więc jak najbardziej oczywistą rzeczą jest to, by jak najlepiej zadbać o swoje zdrowie. Oczywiście możemy to zrobić na wiele sposobów, jednak najważniejszymi spośród nich są na pewno odpowiednio dobrana dieta oraz wysiłek fizyczny – również prawidłowo dobrane do naszej masy ćwiczenia na siłowni, basenie bądź na rowerze. Ważne jest, by nie nadwyrężać zbytnio stawów, bowiem osoby zmagające się ze zbyt dużą wagą o wiele bardziej narażone są na kontuzje, wynikające przede wszystkim z dużego nacisku na wrażliwe jak wiadomo stawy. Wyżej wymienione dyscypliny sportu są jednak dla naszego zdrowia w stu procentach bezpieczne, a ponadto ich uprawianie jest dla odchudzających na pewno przyjemne.

Każdy wie, że dbałość o własny stan zdrowia jest rzeczą absolutnie konieczną i mało kto to lekceważy. Zazwyczaj jednak dbamy tylko o nasze zdrowie fizyczne, szczególnie zaś te jego aspekty, które mogą zauważyć inni – na pewno więc dużą wagę przykładamy do włosów, skóry oraz paznokci, a także o te, których zaniedbanie wiązałoby się dla nas z przykrymi, bolesnymi konsekwencjami – tu chodzi na przykład o zdrowe zęby. Mało kto z nas jednak przykłada należytą wagę do zdrowia psychicznego, lekceważąc ten temat – zupełnie niesłusznie. Co więcej, zaniedbanie naszej psychiki może wiązać się z równie przykrymi skutkami, co choroby somatyczne – wystarczy tu wspomnieć chociażby o depresji czy ogólnym stanie przemęczenia psychicznego, uniemożliwiającym nieraz prawidłowe funkcjonowanie w społeczeństwie – w domu, w pracy i poza nią. Aby nie dopuścić do tego przede wszystkim należy unikać wzmożonego i częstego stresu – a jeżeli już nasza praca wiąże się z nim niepodzielnie, dobrze jest zadbać o to, by po niej mieć możliwość odpoczynku i relaksu.

Search
Archives

You are currently browsing the Prohealth blog archives for the day poniedziałek, Styczeń 19th, 2015.