Archive for Luty 13th, 2015

Zanieczyszczenie środowiska, modyfikowana genetycznie żywność to tylko niektóre z przyczyn osłabienia naszej odporności. Osłabiony organizm jest narażony bardziej na działanie szkodliwych czynników. Z tego względu wszelkiego alergie to plaga współczesnego świata. Istnieją różne czynniki powodujące alergie. Może to być czekolada, orzechy czy mleko. Wszystkie te czynniki prowokujące powstanie niekorzystnych objawów nazywamy alergenami. Alergia to choroba przewlekła, która daje o sobie znać w przypadku kontaktu z alergenem. Objawem alegrii jest najczęściej katar sienny, których charakteryzuje się płynną, wodnistą wydzieliną. Inne z objawów to zaczerwinienie spojówki oka czy jej podrażnienie. Możliwe jest także wystąpienie wysypki na powierzchni ciała. Niebezpiecznym objawem alergii może być napadowa duszność, na przykład po ukąszeniu pszczoły u osób uczulonych na jej jad. Bez względu na objawy, z tymi dolegliwościami warto udać się do lekarza specjalisty, który zaleci zażywanie odpowiednich leków.

We współczesnym świecie nadwaga, a jeszcze bardziej otyłość urastają jako zjawisko do rangi bardzo poważnego problemu – coraz więcej ludzi w krajach wysoko rozwiniętych ma ten problem, a dodatkowym aspektem jest fakt, że to otyłość powoduje szereg innych, groźnych dla organizmu chorób, jak chociażby nadciśnienie tętnicze miażdżyca czy cukrzyca typu II. Dlatego rządy poszczególnych państw wprowadzają programy, których zadaniem jest walka właśnie z otyłością, a nawet z nadwagą. Od kilku już lat w naszym kraju coraz większą popularność zdobywa operacyjne zmniejszenie żołądka, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenie wagi ciała aż do pożądanego wymiaru. Taka operacja polega na jakby przefastrygowaniu żołądka, a więc pozostawieniu tylko jego części jako funkcjonującej, reszta nie bierze udziału w procesie trawienia. To powoduje w efekcie, że po zjedzeniu bardzo malej ilości pokarmu czujemy się najedzeni, po prostu nie ma możliwości, żeby zjeść więcej niż tyle, co zmieści się w części żołądka pozostawionej do spełniania tej funkcji.

Jeśli chcemy, by nasza dieta była zdrowa, byśmy mogli czuć się dobrze i nie przybierać na wadze musimy pamiętać o tabelach kalorii. Dzienne zapotrzebowanie na energię, a więc na bardziej lub mniej kaloryczne posiłki nie zależy jedynie od płci czy wieku. Także praca, którą wykonujemy różnicuje nasze dzienne potrzeby. Trudno przecież wymagać od zdrowego górnika, by ten jadł jedynie chleb z masłem (albo i nawet bez masła). Znowu pracownik biurowy , który prowadzi siedzący tryb życia by być zdrowym nie potrzebuje w swojej codziennej diecie wielkich steków. Warto więc zaglądać do tabel kalorycznych, w których łatwo odnajdziemy swoją grupę i będziemy mogli dobrać swoje dzienne zapotrzebowanie na energię. A jeśli dokładnie je przestudiujemy okaże się, że różnice są ogromne – mężczyzna w wieku od 21 do 64 lat wykonujący pracę lekką potrzebuje jedynie 2400-2600 kcal, kobieta w wieku 21-59 lat potrzebuje 2100-2300 kcal. Mężczyzna ciężko pracujący fizycznie będzie potrzebował nawet dwukrotną liczbę kalorii swojego, pracującego za biurkiem kolegi. Inna też będzie ilość kalorii dla kobiety w ciąży.

Search
Archives

You are currently browsing the Prohealth blog archives for the day piątek, Luty 13th, 2015.