Kiedy zdecydujemy się na dietę odchudzającą musimy pamiętać o paru podstawowych zasadach. Pierwszą z nich jest ogólna zasada medycyny: „Po pierwsze nie szkodzić”. Musimy pamiętać, że nasz sposób odżywiania jest ściśle związany ze zdrowiem. Dieta, która nie zapewni nam dostatecznej ilości mikro i makro elementów nie będzie dobra. Dietą odchudzającą nie jest także głodzenie się. Tak jak we wszystkim podstawową zasadą jest umiar – inaczej będziemy skazani na choroby – choćby anoreksję. Dobra dieta sprawi także, że nie odczujemy tak zwanego efektu jojo, to znaczy po zakończeniu jej stosowania nie zaczniemy znowu tyć. Powinniśmy także pamiętać, że czasem lepiej przerwać dietę, niż wpędzić się w chorobę – nawet w przypadku zwykłego przeziębienia lepiej jest odłożyć nasze odchudzanie niż doprowadzić się do powikłań. Oczywiście otyłość nie jest pożądana, szczególnie w dzisiejszych czasach, gdy fast foody doprowadzają nasz organizm do gromadzenia tłuszczu, jednak jeśli nasz wskaźnik wagi ciała w stosunku do wzrostu jest właściwy, to nie powinniśmy nadmiernie się odchudzać. Pamiętajmy, że niedowaga także nie jest efektem pożądanym.

Leave a Reply