W zależności jaki rodzaj pracy wykonujemy, powinniśmy nieco inaczej się odżywiać. W przypadku gdy pracujemy fizycznie, musimy dostarczać naszemu organizmowi znacznie więcej energii. Taki rodzaj pracy jaki wymaga od nas aktywności fizycznej wymaga jedzenia bardziej kalorycznych posiłków lub obfitych, by dostarczyć energii na cały dzień. Gdy pracujemy fizycznie nie powinniśmy zapominać o spożywaniu posiłków w postaci śniadania. W ten sposób możemy zapewnić sobie odpowiednią dawkę energii na początek dnia. W trakcie pracy powinniśmy zjeść obfite drugie śniadanie. Nie powinniśmy natomiast jeść dużo na noc, co może utrudnić nam sen oraz regenerację. Gdy pracujemy w trybie siedzącym powinniśmy przede wszystkim unikać jedzenia obfitych posiłków w ciągu dnia. Gdy dostarczymy naszemu organizmowi zbyt duże ilości jedzenia, nie będzie miał on możliwości ich spalić. Z tego powodu znacznie lepszym rozwiązaniem jest jedzenie, co jakiś czas niewielkich porcji jedzenia. Dobrym pomysłem mogą być owoce jakie mogą nam dostarczyć w szybkim czasie energii.

Leave a Reply