Jednym z bardzo niebezpiecznych dla człowieka schorzeń jest nadciśnienie tętnicze. Możemy o nim mówić, kiedy ciśnienie krwi przewyższa 140/90 mmHg. Wówczas krew tłoczona jest przez nasz organizm z dużą większą siłą, niż są w stanie wytrzymać tętnice i żyły. Objawami takiego stanu rzeczy mogą być bóle głowy, bezsenność, szybkie męczenie się i kołatanie serca. Nadciśnienie niszczy przede wszystkim serce i prowadzi do zwiększenia ryzyka zawału. Dodatkowo może uszkadzać nerki, wzrok oraz grozi udarem mózgu. Niestety współczesne terapie medyczne radzą sobie z objawami, a nie przyczynami tej choroby. Warto więc dużo wcześniej zadbać o profilaktykę. Przede wszystkim należy obniżyć ilość spożywanej soli, która podnosi ciśnienie krwi. Powinniśmy maksymalnie zjadać jej 6g dziennie, niestety wartość ta jest trzykrotnie większa. Zwiększmy ilość spożywanej w ciągu dnia wody. Pomaga ona wypłukiwać nadmiar soli z organizmu, a przy okazji świetnie zmniejsza uczucie głodu. Dbajmy o naszą kondycję fizyczną, dużo spacerujmy albo jeździjmy na rowerze. Najlepiej całkowicie rzucić palenie, które znacząco wpływa na osłabienie naszego układu krwionośnego. Znajdźmy sposób na radzenie sobie ze stresem – spokojna muzyka, joga czy kąpiel mogą skutecznie zmniejszać ryzyko zachorowań.

Leave a Reply